Téměř dokonalé ovoce…
15/05/2012 | Author Lucie
Nadpis je trochu matoucí a věřím, že každému z vás se po jeho přečtení vybavilo to vaše nejoblíbenější. Já jsem pro toto téma vybrala avokádo, kterému jsem sama velmi dlouho odolávala aniž bych ho vyzkoušela. Dnes je pro mě nezbytnou součástí každého salátu namísto majonézy a s radostí odhaluji (a odhalím i teď s vámi) další možnosti jeho využití…
Něco pro pevná záda
13/05/2012 | Author Lucie
Břicho a la žabka aneb nástavba na 100s
12/04/2012 | Author Lucie
Tento cvik velice ráda zařazuji po poslední fázi 100s (stovky), je to taková třešinka na dortu, ale samozřejmě si tento cvik můžete zařadit i samostatně.
Balanced Body na Facebooku
11/04/2012 | Author Lucie
Nově můžete navštívit Balanced Body také na Facebooku, který jsem tento týden spustila. Cviky a tipy budou stále zveřejňovány zde, ale doufám, že Facebook bude sloužit jako prostor ke sdílení i vašich rad, zkušeností a tipů!
Facebookový profil naleznete pod názvem Balance Body cz nebo klikněte zde. Těším se na vás!
Velikonoční tajemství
09/04/2012 | Author Lucie
Dnes nebudu představovat žádný nový cvik, protože věřím, že cvičení je to poslední na co myslíte a nehledě na to, že pokud dodržujete české tradice, tak si zacvičíte ažaž 
Nicméně přesto mi to nedá a chci se s vámi dnes podělit o fakta týkajících se vajíček, kterých jsme za poslední 3 dny všichni měli určitě dostatek a kolem kterých koluje několik mýtů. Jak to tedy s vejci je?
Obrácené prkno
08/04/2012 | Author Lucie
Ve sváteční období jsem zvolila cvik rychlý a nenáročný na přípravu – čistě teoreticky a to neberte příliš vážně, nepotřebujete ani cvičební úbor
Posaďte se na zem, propněte nohy a ruce opřete za tělem – někdo trvá na směru prstů k tělu, s tím nesouhlasím a mé zápěstí též ne, proto mám při této pozici prsty mírně vytočené ven. Při cvičení vás nikdy nesmí nic extrémně bolet a už vůbec ne klouby (svaly do této kategorie nezahrnuji, protože to je přeci cíl cvičení ).
Základ Pilates – Správné dýchání
07/04/2012 | Author Lucie
Mnoho lidí, především ženy, nevyužívá plnou kapacitu svých plic, a proto je pro ně zpočátku šok (někdy velmi těžko překonatelný ), když při pilates to po nich někdo najednou chce. Přestože je dýchání při pilates velmi důležité, tak mu mnoho instruktorů během hodin obvykle moc času nevěnují. Nádech nosem, výdech ústy (hloboké „šššš“), zní to snadno, já vím. Přesto mnoho z vás má zpočátku problém se na hodinách jakkoliv zvukově projevovat – správný dech vám přitom pomůže uvědomit si tempo při daném cviku a také zapojí hluboké břišní svaly.
5 nejlepších ovocných pomocníků při hubnutí
06/04/2012 | Author Lucie
Už se pomalu, ale jistě blíží léto a nevím jak vy, ale já toto období mám spojeno s ovocem – ideálně domácím Při porovnání ovoce vs. zelenina, bývá s hubnutím spojována jednoznačně zelenina a některé druhy ovoce jsou naopak „zakazovány“. Proto bych dnes ráda představila 5 výjimek, které vám při vašem úsilí naopak pomohou.
Nové menu
28/03/2012 | Author Lucie
Dnešní příspěvek se nebude týkat nového cviku, ale lehké změny (vylepšení) v menu stránky, kde jsem přidala další položky v sekci cvičení – cviky a rozdělila jednotlivé cviky dle partií. Dlouho jsem o této změně uvažovalo a navzdory rozzaření jednotlivých cviků chci poznamenat, že pokud jde o pilates, tak při správném a důsledném provedení cviků, zapojujete celé tělo u každého cviku - a to je právě to, co se mi na pilates líbí
Doufám, že se vám nové uspořádání pomůže k lepší orientaci, což bylo i cílem. A zítra se na vás opět budu těšit!
Kris Kros 2
27/03/2012 | Author Lucie
Dnes si představíme vyšší úroveň cviku, který jsem vám představila již dřív. Mám ho osobně moc ráda, protože zapojí opravdu všechny břišní svaly.
